どうも、るいです！✌️
《はじめに》
年齢を重ねた大人には
大人の魅力があるが、
肌とハートは
若々しさを維持したいもの。
若々しい肌とは
ひと言で言うと
「柔らかい肌」。
今回はそんな、
柔らかい肌を手に入れ、
維持するためのポイントを、
教えていきます。
《1.若々しい肌の正体》
健康な肌は
「ターンオーバー」で決まる！
健康な肌を
維持するには、
肌の
「ターンオーバー（新陳代謝）」を
正常に保つことが
カギになる。
20代の
健康な肌の場合、
ターンオーバーは
約28日の周期だが、
30代、40代と年齢を
重ねるごとに
周期は
長くなるといわれる。
ターンオーバーが
整っていれば
角質層も整い、
肌の潤いに
大切な水分が
保たれる。
角質は外部刺激から
肌を守ってくれる
大切なものだが、
古くなった角質は
ターンオーバーによって
取り除いていったほうがよいのだ。
《2.ターンオーバーを整えるカギ》
ターンオーバーの周期を
正常に保つには
生活習慣が
大きく影響する。
暴飲暴食や喫煙は、
肌へ悪影響を与える原因に。
「質のよい睡眠」
「バランスのとれた食生活」
「適度な運動」
大事なのは、
この３つ。
こうした
生活習慣を心がけて、
加齢による
代謝の低下を防ぐこと。
また、
過剰なストレスは
自律神経を乱し、
ターンオーバーにも
影響する。
ストレスを
ため込まないよう、
心と体の休息も
心がけるようにしよう。
《3.保湿ケアの方法》
柔らかい肌を
手に入れるには、
肌のターンオーバーを
乱さないよう心がけると共に、
肌の水分と油分を
バランスよく保つための
「保湿ケア」
も重要になる。
洗顔後には
必ず保湿ケア（スキンケア）
を行うようにしよう。
保湿に使う
アイテムは、
まずは
「化粧水」と
「保湿クリーム」
の2種類でOK。
化粧水で肌に潤いを
浸透させて肌表面の
コンディションを整え、
保湿クリームで潤いを
逃さないよう
フタをするイメージだ。
《まとめ》
大人のスマートさは
時代により変わるもの。
だが、
今も昔も
変わらない条件は、
ずばり
「清潔感」。
自分のためでもあり、
社会人のマナーとしても大切だ。
ここでは、
身だしなみの
基本を抑えつつ、
今の目線で
リビルドした
「メンズ身だしなみハック」
をお届けしていく。
固定観念に囚われず、
自分がよいと思ったことを
積極的に実践していこう。
もし良ければ、
僕の公式LINEに
『どの肌質だったのか』
『この記事の感想』
などを教えてくださると、
励みになります！
また、
相談や質問等がありましたら
いつでもお待ちしております‼️☺️
《次回予告》
♯5 【スキンケアハック③】Let’s アイケア
を配信！
＜公式LINE＞
モテ美肌になりたい人👇👇👇👇👇
コメント